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孕媽咪可以吃益生菌嗎?

一般來說,大家對於益生菌的作用,無非就是給小朋友增強免疫力,給老人增加腸胃蠕動!但其實腸道菌群平衡對於孕婦的免疫系統起著遠遠超乎你想像的作用喔,甚至可能直接影響嬰兒!

 

益生菌,是我們人體腸道內本身就存在的東西。一些天然的食物(像是優酪乳中的乳酸菌)其實也是益生菌的一種。所以,作為我們身體內本身就有的一部分,益生菌,一般不會和你在吃的任何保健品或者藥品產生衝突,所以對孕婦可謂真正的百分百安全

 

孕婦補充益生菌除了自己增加抵抗力,可以降低在孕期其中感冒的機率,若是生病了服用藥物,那才真的令人擔心!孕媽咪本身也可以因食用益生菌,而減少便秘婦科疾病的感染。

 

在2011年美國醫藥營養學雜誌(American Journal of Clinical Nutrition)上發表的一項研究表明:在懷孕期間,孕婦腸道菌群內的菌種和含量的平衡,對於維護孕婦體內正常的新陳代謝至關重要,甚至會直接影響到新生兒的腸道菌群平衡。(尤其對於順產和母乳餵養的嬰兒)
 

嬰兒自身免疫系統的成熟直接受腸道菌群的影響。孕期服用益生菌產品可以有效完善母體中的腸道菌群,進而有助於提升嬰兒的抵抗能力和健康的腸道生態環境。臨床試驗證明:孕期堅持服用益生菌的媽媽的產下的嬰兒,在2到6個月期間,腹瀉,疝氣,便秘的機率比其他嬰兒要低。